BEL AĞRILARININ
ÇOK BÜYÜK BİR BÖLÜMÜ
KAS SORUNLARINDAN
KAYNAKLANMAKTADIR

Bel ve sırt kaslarının güçlendirilmesi ve akıllı hareketlerle bel ağrısının önlenmesi mümkündür.

En Sık İzlenen Videolar

Yük taşırken dikkat edilecekler-1

Omurga sağlığının korunması için yük taşırken dikkat edilecekler-1

Bacak arka kaslarını geren egzersizler

Sırtüstü yatarak, bacak arka kaslarını geren egzersizler

Temizlik yaparken dikkat edilecekler

Omurga sağlığının korunması için temizlik yaparken dikkat edilecekler

Bacak arka kaslarının gerilmesini sağlayan egzersizler

Yan yatarak ve oturarak yapılan ve vücudun yan taraflarındaki kasları güçlendiren bacak arka kaslarının gerilmesini sağlayan egzersizler