Omurga sağlığının korunması için yük taşırken dikkat edilecekler-1
Sırtüstü yatarak, bacak arka kaslarını geren egzersizler
Omurga sağlığının korunması için temizlik yaparken dikkat edilecekler
Yan yatarak ve oturarak yapılan ve vücudun yan taraflarındaki kasları güçlendiren bacak arka kaslarının gerilmesini sağlayan egzersizler